魅惑の香りダイエット

ダイエット体験記
10Ａノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ

　

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■　香りの不思議な力

▽ケース１

こんな経験ありませんか？
　　
①風邪をひいたとき、食事が美味しくないばかりか、食欲すら出なかったこと。

②花粉症に悩まされている期間、何を食べても心から美味しい！と感動できなかったこと。

これは、鼻の粘膜が弱って、嗅覚も低迷することで起きてしまう現象です。試しに、鼻をつまんで食事をしてみると、ほとんど味がわからない上、美味しいと感じないでしょう。

また、コーヒーや紅茶を飲むときに、鼻をつまんで見ると、何を呑んでいるのか、全くわからないという現象が生じます。

また、好きな食べ物と嫌いなものを目隠しをして、鼻をつまんで食べてみると、どちらを食べているか、わからなくなる時があります。

このことから食事は、香りと味の両方が揃うことによって初めて楽しむことができるのです。香りは「食する」という人間の大切な行動に、大きな影響を与えていたのです。

▽ケース２

お腹がすいたから、料理を作り始めたのに、調理が終わって食べる頃には、なぜかお腹がいっぱい。結局あまり食べれなかったという経験はありませんか？

これは味覚ではなく、嗅覚による影響の例です。料理を作っている間中、嗅覚によって食欲中枢を刺激していたのです。

香りによって満腹になるということは実際ありえるのです。

調理中に嗅覚が感じ取った香りの情報を大脳の満腹中枢に刺激を与え続けることにより、満腹になったと錯覚してしまったわけです。

■　魅惑の香りダイエット

「痩せる香り」があるのなら、一日中嗅いでいれば痩せるの？

残念ながら答えはNOです。

でも、香りを上手に活用することで、ダイエットのサポートをすることは可能です。「香りで痩せる」という話は、大手化粧品メーカーからの提案で、日本国内はもちろん、世界数十カ国で注目を浴びていてイギリスでは現在ブーム（H１７・８）になっています。

香りには「自律神経のバランスを整える」という、すばらしい効用があります。自律神経を整えることがダイエットにどんな関係が？そもそも自律神経とは何・・・？

▼自律神経とは？

自律神経とは、意思とは無関係に体の機能を調節する神経で、２種類存在します。

●副交感神経
夕方頃から活発に分泌、脂肪を溜め込もうとする↓安静。

「食後すぐに眠気を感じるのは、胃が満腹を感じ、消化を始めるのですが、その時に分泌されているのが副交感神経」です。

●交感神経
日中に活発に分泌、空腹感を感じにくい↑活発。

「食後３時間後ぐらいになると、集中力が増して仕事もバリバリ。時間にすると１０時とか１５時とか。これは交感神経が活発になることで、活動的で元気な状態」

私達の体は交感神経と、副交感神経を1日でバランスよくこなすことによって、「朝に目覚め」、「夜に安眠」という行動をとることで体調を上手に整えてくれているのです。

でも、生活のリズムが乱れてバランスが崩れると大変なことに！

▼肥満の原因は自律神経の乱れ？！

肥満で悩む人のほとんどが、日中にも交感神経（活動神経）が活発にならず、ずっと停滞気味で、「やる気が起こらない」、「いつも眠い」、「動かない」という悪循環に陥いることがあります。副交感神経は脂肪を溜め込もうという神経なので、（夜食を避けたほうが良いのはこのためです）日中も副交感神経が活発気味だと、脂肪を溜め込む体質ということになります。

「あまり食べていないのに太る」と感じている人は、自律神経のバランスが崩れていることも考えられます。

「肥満の原因は自律神経バランスの乱れです」

１９９０年、アメリカのブレイ博士は「多くの肥満者は自律神経の働きが低い」と発表しました。この仮説は多くの科学者によって証明されています。

自律神経が乱れると満腹感を感じる食欲中枢にも影響が起こり、食べても食べても満腹感のない状況に陥ってしまいやすくなります。

▼グレープフルーツの香りで痩せるの？

グレープフルーツ自体には、ビタミン、ミネラル、老化防止物質、繊維質が豊富に含まれていて、消化を増強させ、脂肪を燃焼させる働きがあります。

しかし、グレープフルーツの香りをかぐだけで、「痩せる」ということには、やはり疑問が残ります。巷では、「グレープフルーツの香りで体内脂肪を分解します。」という広告などを見かけますが、「香りダイエット」は香りによって、精神が安定し充分な睡眠もとれ体調を崩さず健康的にダイエットをおこなえる、といったストレス軽減の認識でとらえた方がいいでしょう。

例えばストレスで今まで過食をしていたところを、香りをかぐことにより気落ちを落ち着かせることや、過食自体が習慣となっていた人が香りを嗅ぐことで軽減できれば、ダイエットに大きな効果を生むことになります。香り・臭いというのは、脳にとても影響を与える感覚なことから、香りにより交感神経を活発に働きかけることは、ダイエット（活動・行動）への意識付けにつながります。ダイエットに脳の働きは不可欠なので、他のダイエットとの併用・サポートとして効果が期待できます。

▼香りの力でストレス解消

ストレスが溜まるとイライラして、つい感情的な行動に走りやすいものです。放っておくと、やがて心や体の病をもたらすことも・・・。節食以上による肥満、ストレス性の脱毛症、月経異常などは心の疲れから発症する症状です。あなたの好みの香りを楽しんで、心身共にリラックスしてください。

体脂肪は安静時に最も消費します。つまり、睡眠を含め夜間ゆっくり過ごす時間、運動後のリラックス時間、入浴後のまどろむ時間など。そんな時には是非、ゆっくりと香りを試してみて下さい。ハーブティーでも飲みながらアロマでも焚いて、香りを楽しみながら痩せる絶好の環境を作ってみてください！

▼ラベンダーは太るの？

ラベンダーの香りは副交感神経、つまり安らぎの神経を活性化させてくれるので、強いリラックス効果が得られます。そのことから「嗅いだら太る」ということはないので、睡眠前などにご利用ください。

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