ダイエット体験記
10Ａ ノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ
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■ はじめに
わたしは、自分のリバウンドしやすい体質に悩み、改善することが出来ないか考えをめぐらせていました。
以前のわたしは、実際それ程太っているわけでもなく、少し体格がいい程度。周りから「どうしてダイエットするの？」「今位いがちょうどいいよ！」と友人は言ってくれていました。
ダイエットと真剣に向き合うきっかけとなったのは、以前から思い描いていた「細いカラダへの憧れ！」周りの友人や道々行くすらっとした人と比べ「生まれ持った体質だから！」と諦めてきました。でもその反面、「どうしてわたしはこうなんだろう！」と、当時流行っていたダイエットを幾度となく挑戦しては、大きな成果も上げられず挫折してきました。
行き詰った選択は食事制限でした。しかし、ほぼ絶食にちかい食事制限をしたことで、めまいと吐き気におそわれ体調を崩し、せっかく落とした体重もお決まりのリバウンドでもとに戻ってしまう始末。
激しいダイエットはカラダをむしばんでいくだけでなく、精神的にもウツ状態に陥りました。目標に到達できないと気が付いたとき、ウツ状態はストレスとなりリバウンドを招いてしまいました。
わたしは、それからもいろいろなダイエットを試しては失敗し、また他の方法に挑戦しては失敗と、その繰り返しでした。そしてこの繰り返しのダイエットにより、太りやすいカラダに対しての不満と、食に対する執着心が増していきました。
「食事制限しないとダイエットできないの？」「 好きなものを食べたらいけないの？」「リバウンドを起こさない方法はないの？」
わたしは「自分のリバウンドしやすい体質を改善できないものか？」と考えをめぐらせ、あることに気が付きました。「自分のカラダを毎日の生活習慣の根本から変えていく必要がある！」気が付いたというより、分かっていたけれど、逃げていただけかもしれません。でも小手先だけのダイエットでは、痩せることができても、その体重を維持することは、よほどの強い意志が必要で、わたしにはその強い意志が持続できず、いつもリバウンドを起こしていました。
理想のダイエットは、健康なカラダをきちんと維持しながら、余分についている脂肪を落としていくことです。また、そのダイエットがストレスと感じずに、カラダに負担をかけることなく減少した体重を、半年後、1年後も保っていくことで、初めてダイエット成功と考えます。
わたしは決意を固め、生活習慣の改善に奮闘しました。
そして目標体重まで到達することに成功しました。
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