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10Ａ ノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ
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■ パワーヨガダイエット
パワーヨガダイエットとは、一般的なヨガに「動く→長く静止する→動く」繰り返しおこなう筋肉運動を加えたものに、鼻呼吸を組み合わせることで運動中に使用するエネルギーの大半を脂肪をとして消費させるダイエット法です。
パワーヨガの呼吸法は、鼻で吸って鼻で吐く鼻呼吸を行ないます。鼻呼吸は体内に多くの酸素を取り込むため、脂肪を燃焼させるリパーゼという酵素を活性化させ、ゆっくりと深く呼吸することで、副交感神経が働いてリラックス効果を高めることができます。
またパワーヨガには、ボディメイク効果もあるといわれ人気のエクササイズとなっています。
パワーヨガは、専門のジムや教室でエクササイズする他、書籍やDVDなどを使用して自宅で行なう方法があります。
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