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10Ａ ノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ
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■ スキムミルクダイエット
スキムミルクダイエットとは、ヨーグルトにスキムミルクを混ぜて、乳酸菌を増やした状態で食べるダイエット法です。
スキムミルクは、腸内の善玉菌であるビフィズス菌、乳酸菌などを増やして免疫力を高めると言われています。
また、ビフィズス菌には腸内での腐敗を抑える、ビタミンを生成する、便秘を予防する、下痢の予防、発ガン物質を分解するなどの様々な働きがあります。
スキムミルクは６０グラムで約２００キロカロリー程しかないことから、朝食などに取り入れることでカロリーダウンにつながります。
また、スキムミルクに多く含まれるトリプトファンは、イライラやストレスを和らげる働きがあり、ダイエット後のリバウンド防止にも効果的と言われています。
（コーヒー、ココア、抹茶などに少し混ぜる方法もあります）
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