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10Ａ ノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ
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■ リンパマッサージダイエット
リンパマッサージダイエットとは、リンパの流れを助けるマッサージを行うことでリンパの流れを正常にし、むくみを取るダイエット法です。
リンパの役割は、よけいな水分や老廃物の排出にあります。リンパマッサージは、体の解毒（デトックス）効果、むくみが解消、代謝促進、美肌効果、ストレス解消などの効果があります。
専門のエステシャンに依頼しなくても、自分でも行うことができ、わきの下、内モモ（太もものつけね）、腕（手首から腕）、脚（足首）を手でなであげるように、心臓方向へマッサージします。痛いところやシコリのあるところはリンパ液が滞り、老廃物がたまっているところです。
ひざの裏、そけい部、脇の下、耳の下などリンパ腺のある箇所をよくもみほぐし、マッサージは下から上へ、滑らせるようにリンパ節に流し込むようにマッサージします。
入浴中や入浴後に行うと効果が上がり、むくみなどが取れ、見た目もスッキリして見えます。
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