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10Ａ ノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ
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■ 発芽玄米ダイエット
発芽玄米ダイエットとは、白米・玄米に比べビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維が豊富に含まれている発芽玄米を食生活に取り入れるダイエット方法です。
発芽玄米に含まれるアミノ酸は、リパーゼという脂肪燃焼酵素を活発にし脂肪の燃焼を促進します。また、アミノ酸の一種である「ギャバ（ガンマ-アミノ酪酸）」は、脂肪燃焼効果に加え、食欲やストレスを抑制する効果があります。
その他にも発芽玄米には、ダイエット・美肌の大敵「便秘」を防ぐ食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、満腹感を促す働きもあり過食を防ぎ、糖代謝・インシュリンの分泌を抑える働きもあることから『低インシュリンダイエット』の要素も兼ね備えています。
また、発芽玄米に含まれるビタミンやミネラルは、カラダに吸収されると体内組織を活性化させる大切な成分で、ダイエットに不可欠な基礎代謝能力を向上させます。
発芽玄米は、玄米を水に浸し、適度な温度環境で発芽させたもので、玄米・白米よりもエネルギー量が少ないにも関わらず、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維が豊富に含まれており、理想的な低カロリーダイエット食品と呼べます。
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⇒特集 発芽玄米ダイエット
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