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10Ａ ノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ
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■ ファスティングダイエット
ファスティングダイエットとは、半日から３日間で通常の食事をストップし、その代わりにビタミン・ミネラルを豊富に含んだ発酵野菜ジュースやサプリメントで、必須栄養素を補うというダイエット法です。
ファスティングダイエットは、単にやせることだけが目的ではなく体内に必要なエネルギーは残したまま、これまでに蓄積された有害物質や老廃物を排出し、その上余分な脂肪も燃やし、血液の循環をよくするというダイエット法です。
ファスティングダイエットの効果には、臓器を休ませる・血液をきれいにする・大腸をきれいにする・理想の体重を保つ・老廃物を排泄・脂肪を減らす・リバウンドさせないなど、体によい効果が期待できます。
大腸は、食物の残りかすや老廃物が通過する最終コーナーです。脂肪の多すぎる食事やストレスなどによって便秘がちになり、排泄物が大腸にとどまったままになっていると、死んだ細胞や老廃物が固まって、腸襞にこびりついてしまいます。これが宿便で、ダイエット・美肌の障害になります。そこでファスティングダイエットで宿便をきれいに取り除き、ダイエット後は食物繊維が豊富な食生活を心がけることで腸の健康を守り、効果を持続させることができます。
ファスティングは日本語では「断食」と訳されますが、環境中に存在する化学物質と毒物から体を遠ざけることを本来の目的としています。ですから一般的な断食とは異なります。
ただし、激しいスポーツを行っている方や、体力が必要な労働をされている方、また何らかの病気をもっている・かかっている方には、おすすめできません。
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