ビール酵母ダイエット～10A ノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ

ダイエット体験記
10Ａノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ

ビール酵母ダイエットは、カロリーを抑える低エネルギーダイエットです。

　

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■　ビール酵母ダイエット

　ビール酵母ダイエットとは、一日の食事にビール酵母入りヨーグルトを取り入れる事で、カロリーを抑えてやせる、低エネルギーダイエット法です。

　ビール酵母には生活に必要なビタミン・アミノ酸が豊富に含まれ、腸内を改善しながらのダイエットが可能です。しかし、ビール酵母自体には、ダイエットを促進する作用はありません。ビール酵母とヨーグルトを混ぜて食べる事によって空腹感を抑え、その効果をダイエットに利用します。

　またビール酵母に多く含まれる食物繊維はダイエットの敵、便秘にも効果があります。ただし、ビール酵母にはたくさんの栄養成分が含まれていますが、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅが不足しているので、その他の食事で補う必要があります。

-方法-
　ヨーグルト約１００ｇに対して、大さじ一杯のビール酵母をダマにならないように、よくかき混ぜ、朝食などに食べます。全食行うのは精神的にも、健康面でも、お勧め出来ませんので、その他のダイエットと並行して行うのが良いでしょう。

　ビール酵母自体にアルコールは含まれていないので、お酒を飲めない方や妊娠している人でも安心して挑戦できます。ヨーグルトもビール酵母も食品ですので、食べる量も、方法も特別な決め事はありません。

　しかし妊娠中は栄養のバランスが悪いと妊娠中毒症になったり、栄養過剰になると、胎児が育ち過ぎたりします。妊娠中に不足しやすいビタミン群を多く含んでいるビール酵母入りヨーグルトはダイエットのためではなく、栄養補給の補助食品として、間食などで食べることをお勧めします。

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