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10Ａ ノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ
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■ りんごダイエット
りんごダイエットとは、３食３日間りんごだけを食べる短期集中型のダイエット法です。
りんごは腸の掃除をするのに良いと言われており、大量に食べることで便秘を解消し体の毒素を排出する働きがあります。３日間りんごを食べる量は特に決まっていません。
しかし、食べる期間は必ず守りましょう。体重が落ちたからと言ってりんごダイエットを続けると基礎代謝がドンドン低下し、リバウンドしやすくなるだけでなく、栄養が偏り様々な病気を引き起こす原因に成りかねません。
また、りんごダイエットが終了したらすぐに普通の食事に戻すのではなく、おかゆなど消化のよいものから食べ始めて徐々に胃腸を慣らしていくなどのケアも大切です。
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