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10Ａ ノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ
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■ アミノ酸ダイエット
アミノ酸ダイエットとは、アミノ酸スコアが高い食品、及びサプリメントを摂取して、運動（有酸素運動）を組み合わせて脂肪を燃やしていくダイエット法です。
脂肪の燃焼を助ける筋肉が増えることによって基礎代謝が高まり、消費エネルギーが増えていきます。脂肪燃焼には、ウォーキングであれば30分以上行うことが必要ですが、アミノ酸を摂取することでより効率のよい運動、つまりいつもより長時間、負荷の高い運動が可能になり、その結果、脂肪燃焼をサポートしてくれます。
ファッションモデルなど体型維持のためにアミノ酸を利用する人たちも急増し、その効果が期待されています。
アミノ酸スコアが高い食材は、アジ、マグロ、鶏の胸肉、牛乳、ヨーグルトなどで、肉、魚類は油を使わない「蒸す」、「煮る」などの調理法が効果的です。
また、脂肪燃焼効果のあるアミノ酸は、「リジン、プロリン、アラニン、アルギニン」で、筋力アップ効果のあるアミノ酸の代表はBCAA（ロイシン、イソロイシン、パリン）となっています。
■ アミノ酸関連ページ
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