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10Ａ ノーリバウンド・ダイエット成功ノウハウ
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■ ジュアール茶ダイエット
ジュアール茶ダイエットとは、筋肉機能の活発、ブドウ糖の減少、整腸作用、脂肪再吸収の防止、利尿作用の向上、脂肪燃焼の促進、など様々な効用のあるジュアール茶を食生活に取り入れるダイエット法です。
ジュアール茶は、アフリカ茶とも言われ、アフリカのジュアールという草をお茶にしたものです。ジュアール茶にはカフェイン、カルシウム、マンガン、鉄分、亜鉛、銅をはじめ、カテキン、セレンなどの抗酸化力の高い栄養素も豊富に含まれています。
抗酸化作用の数値においては緑茶の５０倍、ウーロン茶の３０倍という驚異的な数値を示しており、健康・ダイエットはもちろんのこと、活性酸素を除去することから、ガンの予防や肌の老化防止に効果あるといわれています。
また、この抗酸化作用により、血液中のコレステロールを分解し血液の流れをサラサラにし中性脂肪を効率よく代謝させたり、筋肉の機能を活発にすることで基礎代謝も向上していきます。
またジュアール茶には、ダイエットに効果的な「カテキン」が緑茶の2倍含まれています。カテキンの主なダイエット効果は、食事により増加したブドウ糖を減少させる働きや、腸内の悪玉菌を殺して、ビフィズス菌などの善玉菌を増やす整腸作用による便秘改善などが上げられます。
■ その他ダイエット成分
カフェイン⇒脂肪の燃焼を促す。脂肪をエネルギーとして使いやすい形に変える。
ミネラル⇒ 利尿作用による水ぶくれ・顔や下半身のむくみ改善
ジュアール茶はミネラルがたっぷりな上、カテキンなどのポリフェノールが赤ワインの約700倍含まれています。味や香りもきつくないことから飲み方も多種にわたり習慣化しやすい特徴があります。
■ アフリカ茶の作り方
煮出すことでジュアールに含まれる効用を無駄なく摂取できます。
① 基本量は１～２
L に対して２ｇ。
② やかんに水とジュアール茶を入れて、水の状態から火にかけます。
③ 沸騰したら、火を弱火にして２～３分じっくりと煮出します。
④ 煮出す時間を長め（１０分ほど）にすると濃い目で楽しめます。
■ 摂取量
摂取量の決まりはなく、お茶・コーヒーと同じ感覚で摂取します。
■ その他飲み方
レモンやミルク割、焼酎割など自由なスタイルで。
（くせのない味なので飲み方も様々です）
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